|
Отдых
Любому человеку необходим отдых. Не всегда смена деятельности является лучшей разгрузкой для человека. Я предлагаю несколько видов отдыха, которые помогли в свое время мне и моим коллегам.
Рисунок. Нужен лист бумаги любого размера, цветные карандаши или краски, возможно музыкальное сопровождение. Возьмите карандаш или кисточку в любую руку и водите по листу. Через некоторое время смените цвет. Продолжайте в течение 10-20 минут.
Пища. Вспомни, что ты любишь есть и купи это в небольшом количестве. Эта любимая еда порадует тебя и отвлечет от рабочих задач.
Танец. Включи музыку, которая соответствует твоему нынешнему настроению (медленную, ритмичную, агрессивную и т.д.), займи удобное положение в свободном пространстве и потанцуй 10-15 минут. В своих движениях постарайся выразить свое настроение (радость от достигнутого успеха, раздражение на дело, которое не дается и т.д.).
Фильм. Этот вид отдыха требует больше времени и, возможно, подходит не всем. Выбери из видиотеки фильм, который ты еще не смотрел или который хочешь пересмотреть и посмотри.
Парк. Если на улице погода, которую ты любишь, то сходи в ближайший парк и погуляй там минут 15-20.
Пластилин (или другой лепящийся материал). Попробуй из пластилина создать какой-либо предмет. Самое главное здесь - почувствовать материал в руках и испытать новые ощущения.
|
ФОРМЫ УЧАСТИЯ
УЧАСТНИКИ
НОМИНАЦИИ
СТАТЬ УЧАСТНИКОМ
СТАТЬ НОМИНАТОРОМ
ГАЛЕРЕЯ ГЕРОЕВ |
